Latvijas Tautas sporta asociācija jau 3. gadu organizē pasākumu “Eiropas jūdze” (angl. European mile).

Kāpēc tieši jūdze?

Eiropas jūdze ir salīdzinoši jauna iniciatīva, kura norisināsies 5. jūnijā vairākās Eiropas un pasaules valstīs. Mēs piedāvajam katram iedzīvotājam veikt vismaz tik garu distanci (1 jūdze = 1 km 609 m), jo tieši šāda īsa un pieejama distance mudina cilvēkus pievērsties fiziskajām aktivitātēm. Šo distanci var veikt skrienot, staigājot, nūjojot, skrituļojot utt. – jebkurā sev tīkamā veidā. Piem. skolas vecuma bērni, skrienot, 1 jūdzi var paveikt 15 minūtēs.

5 iemesli, kāpēc nelielu distanču veikšana, staigājot, nūjojot vai skrienot, ir lielisks veids kā atkal uzsākt fiziskās aktivitātes pēc pārtraukuma:

  • nepieciešams minimāls sagatavošanas process: piem. pat strādājot no mājām vai birojā, var uztaisīt nelielus pārtraukumus, lai nedaudz izstaigātos;
  • neliela pastaiga vai skrējiens palīdzēs nostiprināt muguru;
  • tas ir atslodzes brīdis, mēģini atpūsties no viedierīču ekrāniem;
  • regulāras īsas pastaigas veicina asinsriti un palielina skābekļa daudzumu asinīs;
  • piem. nūjojot tiek nodarbināti ap 90% cilvēka ķermeņa muskuļu.

Arī šogad kopā ar Distantrace platformu piedāvāsim izaicinājumu individuālajiem dalībniekiem “Krāj jūdzes!” no 1. jūnija līdz 5. jūnijam (seko līdzi mūsu jaunumiem Latvijas Tautas sporta asociācijas Facebook lapā).